Według badań zaburzenia są diagnozowane u 19-32% nastolatków w wieku 13-17 lat. Najważniejszą „broń” w walce z chorobą stanowią wiedza, wczesna diagnoza oraz odpowiednie leczenie. Nauczyciele mają duży wpływ na podopiecznych, mogą co dzień obserwować ich zachowania , a co za tym idzie – dostrzec niepokojące objawy.

Właśnie dlatego zachęcamy Państwa do skorzystania z materiałów edukacyjnych dotyczących depresji młodzieńczej znajdujących się na stronie www.wyleczdepresje.pl.

Pakiet zawiera: scenariusze lekcji, przewodnik metodyczny, kartę pracy do zajęć, poradnik edukatora oraz zestaw kart do ćwiczeń.

Materiały powstały we współpracy z Instytutem Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Stanowią element kampanii informacyjno-edukacyjnej „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz” realizowanej przez Ministerstwo Zdrowia. Więcej na ten temat na stronie www.wyleczdepresje.pl.

Przed 2020 rokiem depresja zajmowała czwarte miejsce na liście najpoważniejszych problemów zdrowotnych świata. Obecnie, biorąc pod uwagę sytuację epidemiologiczną i związaną z nią izolację, problem ten może być znacznie poważniejszy.

Mimo tak dużej skali, wiedza na temat tej choroby jest wciąż niewystarczająca. Część osób uznaje objawy depresji za symptomy zupełnie innej choroby i zgłasza lekarzowi problemy ze snem, brak apetytu, spadek energii czy zaburzenia pamięci.

W depresji, tak samo jak w przypadku innych chorób, szybkie rozpoznanie i podjęcie właściwego leczenia, jest kluczem do powrotu do zdrowia. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby lekarze potrafili rozpoznać u swojego pacjenta symptomy depresji i skierować go do odpowiedniego specjalisty.

Zachęcamy do zapoznania się z „Rekomendacjami postępowania w zakresie zapobiegania, wykrywania i leczenia depresji” opracowanymi przez Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.

Przypominamy, że pedagodzy i psycholog szkolny pozostają

do Państwa dyspozycji i chętnie służą pomocą oraz wsparciem.

Zachęcamy do kontaktu poprzez dziennik elektroniczny,

 platformę Microsoft Teams lub drogą mailową:

Magdalena Krzciuk-Gawrych  gawrych.m@interia.pl

Mariola Pijanowska  platou@poczta.onet.pl

Agnieszka Zieziula  gzieziula@poczta.onet.pl

Rzecznik Praw Dziecka zainicjował przedsięwzięcie stanowiące jedną z możliwości odpowiedzi na potrzeby dzieci i młodzieży zmagających się z kryzysem psychicznym. Zważywszy na sytuację związaną z panującą pandemią koronawirusa oraz wiążącymi się z nią przymusem izolacji, ograniczenia kontaktów, w tym też utrudnionej możliwości uzyskania pomocy psychologicznej, uruchomił całodobowy Dziecięcy Telefon Zaufania – 800 12 12 12 i dedykowany młodym ludziom czat internetowy (https://brpd.gov.pl/sos-czat/)

Podejmując kontakt za pośrednictwem tych dwóch kanałów komunikacji dziecko uzyskać może natychmiastowe wsparcie, podzielić się swoimi przeżyciami i wspólnie ze wspierającą osobą dorosłą zastanowić się nad rozwiązaniem swoich problemów.

Więcej na ten temat przeczytać można na stronie

https://brpd.gov.pl/2020/12/07/startuje-calodobowy-dzieciecy-telefon-zaufania-iczat-internetowy/

1. Pamiętaj, że uczysz się dla siebie.
Potraktuj naukę nie tylko jako swój obowiązek, ale też inwestycję w swoją przyszłość. I choć czasami kusi Cię, by ominąć część lekcji, zastanów się czy warto? Pomyśl też o konsekwencjach w postaci zaległości w nauce...

2. Zaplanuj swój czas.
Tak, aby wypełniały go nie tylko obowiązki, ale i odpoczynek. Zaznacz w jakich porach i czego będziesz się uczyć, nie zostawiaj trudnych i dużych partii materiału na koniec dnia.

3. Przygotuj stanowisko pracy.
Sprzątnij zbędne rzeczy z biurka, wywietrz pomieszczenie, zadbaj o odpowiednią temperaturę i oświetlenie. Przygotuj też wszystkie rzeczy, które będą Ci potrzebne w czasie zajęć online.

4. Rozpocznij dobrze dzień.
Pomyśl o czymś przyjemnym. Wstań, zaściel łóżko, umyj się, ubierz, zjedz śniadanie. Wtedy Twój mózg otrzyma sygnał, że nadszedł czas pracy i nauka będzie łatwiejsza.

5. Dbaj o stałą porę nauki.
Systematycznie odczytuj informacje z dziennika elektronicznego , a w planie zajęć zaznacz sobie o której godzinie łączysz się na lekcje. Pamiętaj, że Twoja koncentracja jest najwyższa w godzinach 8.00 - 13.00 oraz 15.00 - 18.00.

6. Nie jesteś sam.
Jeśli potrzebujesz pomocy zgłoś to nauczycielowi. Na pewno Ci pomoże.

7. Znajdź własny sposób na naukę.
Fiszki, mapy myśli, notatki, używanie kolorowych zakreślaczy, filmy edukacyjne, samodzielne nagrywanie wiadomości i odsłuchiwanie ich - wszystko co pomoże Ci przyswoić materiał jest dozwolone.

8. Wysypiaj się i zdrowo się odżywiaj.
Twój mózg, by efektywnie pracować, musi być wypoczęty, jeśli tego potrzebujesz przygotuj sobie zdrowe przekąski na czas nauki. Pomóż rodzicom w przyrządzaniu posiłków, teraz jest ku temu świetna okazja.

9. Wycisz telefon.
Wszelkiego rodzaju rozpraszacze (czyli rzeczy, które angażują uwagę) w czasie zajęć są zbędne. Poczekaj do przerwy. Dodatkowo w ten sposób pracujesz nad swoim charakterem :)

10. Rób regularne przerwy.
W tym czasie wstań od biurka, przejdź się po mieszkaniu, zrób kilka skłonów, przysiadów, napij się wody. Pamiętaj o aktywności fizycznej i ruchu na świeżym powietrzu. Staraj się codziennie wykonywać ćwiczenia fizyczne przynajmniej przez 15 minut.
 

Drodzy Uczniowie, pamiętajcie, że zawsze możecie liczyć na naszą pomoc. Jeśli macie ochotę porozmawiać z pedagogiem bądź z psychologiem zapraszam do kontaktu przez e-dziennik.

Ministerstwo Edukacji Narodowej przygotowało praktyczny poradnik dotyczący zdalnej edukacji w klasach I-III szkoły podstawowej. W materiale zebrane zostały wskazówki dotyczące planowania i organizacji czasu spędzanego z dzieckiem w domu oraz odnośniki do materiałów, które mogą być wykorzystywane do nauki na odległość. W poradniku przedstawiono także praktyczne porady na temat wczesnego wspomagania rozwoju realizowanego w warunkach domowych.

W związku ze zbliżającym się rozpoczęciem roku szkolnego i planowaniem przez rodziców zakupem wyposażenia i przyborów szkolnych, a w tym tornistrów Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Ostrołęce przedstawia zalecenia dotyczące właściwego wyboru tornistra/plecaka szkolnego, a także wskazania jak prawidłowo zapakować i kontrolować jego właściwe użytkowanie:

•  waga tornistra nie powinna przekraczać 10 do 15% masy ciała ucznia,
•  powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,
•  jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie,
•  cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,
•  tornister powinien mieć równe, szerokie szelki,
•  długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców
•  zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
•  tornister należy nosić na obu ramionach,
•  konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy,
•  wskazane jest podjęcie przez rodziców współpracy ze szkołą w celu zorganizowania na terenie szkoły miejsc, w którym uczniowie będą mogli pozostawić część przyborów lub podręczników szkolnych.

Nadmierna waga tornistra może powodować nasilenie bólów pleców, ma wpływ na zmniejszenie pojemności płuc, może sprzyjać kształtowaniu nieprawidłowej statyki ciała i w efekcie skrzywieniom kręgosłupa. Na przekroczenie wagi tornistrów/plecaków uczniów mają wpływ przede wszystkim czynniki takie jak:

• obciążenie podręcznikami i zeszytami z przedmiotów, które nie były ujęte w programie nauczania w danym dniu,
• noszenie dodatkowych słowników i książek,
• noszenie przedmiotów nie związanych bezpośrednio z programem nauczania, takich jak: pamiętniki, albumy, zabawki, butelki z napojami,
• rodzaj materiału, z jakiego został wykonany tornister lub plecak (waga pustego tornistra waha się od 0,5 do 2 kg)
• niewystarczający nadzór opiekunów (rodziców, nauczycieli) nad zawartością tornistrów,
• niewykorzystywana przez uczniów szafki przeznaczone do pozostawienia części podręczników i przyborów w szkolnych.

Aby zapobiegać dysfunkcji układu ruchu, oprócz prawidłowo dobranego, spakowanego i użytkowanego tornistra należy uczniom zapewnić odpowiednią ilość aktywności fizycznej, a także właściwe stanowisko pracy, zarówno w szkole jak i w domu, oraz wyrobić właściwe nawyki ruchowe (zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych tj. oglądanie telewizji lub odrabianie lekcji ).

W wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka.

W okresie tym następuje wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku, z czym uczniowie bardziej narażeni są na wykształcenie się u nich wady postawy. Rozpoczynając naukę, dziecko zmienia swój dotychczasowy tryb życia spędzając w szkolnej ławce - w pozycji siedzącej - dziennie powyżej 4 godzin. Dodatkowo w wieku 6-9 lat organizm wykazuje ogromną biologiczną potrzebę ruchu, co prowadzi do częstej zmiany pozycji podczas lekcji.

   W załączeniu – do wykorzystania ulotka dotycząca prawidłowego plecaka.

Od 1 kwietnia 2020 roku dzieci oraz młodzież ucząca się do ukończenia 21 roku życia, mogą korzystać z bezpłatnych porad psychologicznych i psychoterapeutycznych. NFZ finansuje nowy rodzaj usług medycznych: „Ośrodek środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży”.

Usługi te na I poziomie referencyjności są świadczone przez dwie placówki:

1. Przychodnia Lekarska „Zdrowie”, 07 – 415 Olszewo-Borki, ul. 3 Maja 4,
tel. 29 761 35 00
tel. 29 761 32 63
tel. 506 350 323

2. Fundacja ,, Promyk’’ Centrum Wspierania Rozwoju Dzieci Młodzieży i Dorosłych - Poradnia Psychologiczno - Terapeutyczna dla Dzieci i Młodzieży, 07 – 410 Ostrołęka, ul. Kołobrzeska 7
tel. 506 754 402600075752
tel. 29 714 26 58 506-115-195

Świadczeniodawca udziela świadczeń ambulatoryjnych oraz środowiskowych (również z wykorzystaniem systemów teleinformatycznych) następującej grupie pacjentów:
- dzieci poniżej 7 roku życia,
- dzieci i młodzież objęta obowiązkiem szkolnym i obowiązkiem nauki oraz kształcąca się w szkołach ponadpodstawowych – do ich ukończenia, jednak nie później niż do ukończenia 21 roku życia, a także ich rodziny lub opiekunowie prawni.

Zapraszamy szczególnie dzieci i młodzież z następującymi problemami:
- zaburzenia psychiczne, lękowe i nerwicowe,
- zaburzenia zachowania,
- zespoły uzależnienia,
- obniżony nastój i niska samoocena,
- problemy emocjonalne,
- długotrwały stres w szkole, w domu.

W okresie pandemii proponujemy rejestrację drogą telefoniczną. Po ustaniu kwarantanny domowej, będzie można zgłaszać się również osobiście do rejestracji placówki świadczącej usługi.

Skierowanie nie jest wymagane.

Treść zarządzenia znajduje się w pliku poniżej:

Zarządzenie znajduje się w załączniku poniżej: